Dobry i zdrowy sen to ważny czynnik zdrowia ponieważ daje odpoczynek, regenerację po całym dniu i sprawia że znika zmęczenie. Ludzie którzy dużo pracują, mogą nawet w ciągu dnia zrobić sobie drzemkę ponieważ to także regeneruje organizm. Wystarczy piętnaście minut lekkiego snu i już człowiek jest wypoczęty. Natomiast sen to przynajmniej osiem godzin nocnego spania po to aby całkowicie się zregenerować. Uspokajają się emocje, wycisza ciało, umysł a przede wszystkim człowiek nabiera sił na kolejny dzień. Mówi się o tym dosyć często, nawet w profesjonalnej gazecie medycznej. Ludzie zapominają że czasem warto się położyć, a jeśli jest to niedziela to można poleżeć czy pospać nawet o wiele dłużej. Taki odpoczynek jest bardzo potrzebny ponieważ organizm potrzebuje aby mieć czas na odnowę. Wszystko musi być w równowadze, również praca, sen a także inne czynności. Zdrowy sen to taki który pozwala na wyspanie się a to zależy od dobrej jakościowo pościeli. Powinien być dobry materac, odpowiednio wyprofilowana poduszka a także naturalna kołdra.
