Autor: Redaktor panmol.pl

Brokuły to warzywa obdarzone wyjątkowymi właściwościami zdrowotnymi. Ich działanie na organizm człowieka jest ogromne – chronią przed chorobami nowotworowymi, wrzodami żołądka, anemia. Brokuły korzystnie wpływają na funkcjonowanie jakże ważnego dla każdego człowieka zmysłu wzroku, a także regulują poziom cukru we krwi. Odgrywa to szczególnie istotną rolę w przypadku osób chorych na cukrzycę. Dzięki tak szerokiemu spektrum działania, brokuły uchodzą za jedne z najzdrowszych warzyw, jakie są obecnie znane na świecie. Ich atutem jest także smak, który jest znacznie delikatniejszy niż w przypadku będącego ich kuzynem kalafiora, a co za tym…

Czytaj dalej -->

Zdrowy tryb życia to nie tylko dbanie o siebie. To także dbanie o drugą osobę. Dbanie o siebie nawzajem. W akcie miłosnym spełniają się podstawowe potrzeby każdego człowieka. Zaspokojenie potrzeby dotyku, bliskości, akceptacji i czułości wpływa znacząco na nasze samopoczucie, a także na zdrowie. Zapewnia nam to wysokie poczucie własnej wartości, a także równowagę psychiczną. Zbadano, że seks ma ogromny wpływ również na nasze zdrowie. Powoduje, że nasze ciało się odpręża, a organizm wytwarza substancje zwiększające odporność. Ponadto badania wykazały, że kobiety, które regularnie doznają miłości cielesnej, mają regularne cykle…

Czytaj dalej -->

Z racji tego, że zasady podawania win do potraw powoli odchodzą do lamusa, wypijajmy takie, które nie tylko nam smakuje, ale również pomoże w utrzymaniu zdrowego trybu życia. Niegdyś etykieta podawania win, była bardzo restrykcyjna. Dziś już niemal nie obowiązują zasady: czerwone wino – czerwone mięso czy białe wino – do ryb i owoców morza. Zatem, jakie wybrać, kiedy mamy taką dowolność? Lekarze i dietetycy zgodnie twierdzą, że czerwone. Dlaczego? Ze względu na sposób powstawania, a więc na wartości odżywcze. Wino czerwone powstaje w wyniku maceracji winogron wraz ze skórką,…

Czytaj dalej -->

Kluczem do odpowiedniej kondycji i wyników badań jest przede wszystkim stosowanie się do ogólnie wiadomych wytycznych. Każdy podświadomie lub świadomie odnotowuje, że do harmonijnego i zdrowego życia niezbędne jest przestrzeganie zasad odpowiedniego żywienia, uprawianie chociaż minimalnej aktywności fizycznej i rozwijanie się. Niestety coraz częściej złe jedzenie, wysoko przetworzone i produkowane na przemysłową skalę, pozbawione jest większości wartości odżywczych, wpływa na rozwój chorób i zniechęca do jakiejkolwiek aktywności. Spożywanie jedzenia z ogromną zawartością glutenu, konserwantów, cukrów i barwników, z pewnością pozbawia człowieka zarówno energii do cieszenia się życiem, jak i ochoty…

Czytaj dalej -->

Oprócz dbania o siebie wewnątrz – przez zdrową dietę, aktywność fizyczną, i tak dalej, zwróćmy uwagę na to jak pielęgnujemy swoje ciało od zewnątrz. Kosmetyki naturalne z pewnością pomogą nam zachować odpowiednio nawilżoną skórę i nie wpłyną negatywnie na nasze samopoczucie. Stawiajmy przede wszystkim na oleje. Można je uzyskać z różnych roślin, a każda pomaga na co innego. Zwykły olej rycynowy, dostępny w każdej aptece, zaradzi rozdwojonym końcówkom włosów, a także zagęści nasze rzęsy. Fusy z kawy świetnie sprawdzą się jako peeling do ciała i pomogą pokonać cellulit. Aby zapobiegać…

Czytaj dalej -->

Nie da się ukryć, że stres to obecnie jedno z kluczowych zagrożeń dla naszego organizmu, któremu nie można się poddawać. Niestety, nie każdy człowiek może pochwalić się mocną psychiką i tym samym odpornością na wystąpienie tego charakterystycznego napięcia. Jeśli często jesteśmy narażeni na stresujące sytuacje, w naszym organizmie zachodzą konkretne, bardzo negatywne zmiany. Warto tutaj wspomnieć chociażby o powtarzających się bólach głowy, nierzadko typowo migrenowych. Ponadto, osoby żyjące w ciągłym stresie często skarżą się na problemy związane ze sferą seksualną oraz na kłopoty trawienne. Jak widać, rzeczywiście możemy mówić o…

Czytaj dalej -->

Zdrowy tryb życia w większej mierze zależy od nas. Głównie od tego czy nasza dieta jest zbilansowana, czy ćwiczymy i śpimy w odpowiedni sposób przez określony czas oraz czy pozwalamy sobie na różnego rodzaju używki. Oczywiście przestrzeganie tych zasad zwiększa nasze szanse na efektywność pracy i długie cieszenie się zdrowiem. Możemy zrobić jeszcze jedną rzecz, dzięki której będziemy pewni czy jesteśmy zdrowi. Regularne badania medyczne pozwalają nam w krótkim czasie uzyskać taką wiedzę. Profilaktyka to sposób na to, aby dowiedzieć się w jakim stanie jest nasz organizm i w razie…

Czytaj dalej -->

Po pierwsze wypijaj codziennie 2 litry wody. Po drugie wysypiaj się. Sen to lekarstwo na zmęczenie i stres. Śpij około 8 godzin na dobę, o tych samych porach i sam się przekonasz, jak praca twojego organizmu zwiększy swoją wydajność. Po trzecie po wstaniu zrób krótką rozgrzewkę. Tak naprawdę wystarczy solidne przeciąganie się, aby obudzić ciało, dotlenić komórki, a tym samym zaaplikować sobie dawkę energii już od razu po wstaniu z łóżka. Dzięki temu już nigdy nie włączysz drzemki. Po czwarte pamiętaj o tym, że śniadanie to najważniejszy posiłek. Dzięki niemu…

Czytaj dalej -->

Nie jest ważne, czy wstajesz lewą, czy też prawą nogą. Nie od tego bowiem zależy, czy wstajesz wypoczęty, czy też nie. Ważne jest natomiast to, w jaki sposób organizujesz swój sen. Pomyśl, jak wiele godzin w ciągu doby na niego przeznaczasz. Powinno to być około 8 godzin ciągłego snu – w przypadku osoby dorosłej. Co więcej, jeśli prześpisz 8 godzin, zasypiając o 4 nad ranem, może okazać się, że jesteś niewyspany. Dlaczego? Bo mocno zmieniłeś ramy swojego snu. Organizm lubi regularność. Staraj się więc spać zawsze – w miarę możliwości…

Czytaj dalej -->

Zdrowie powinno być najważniejszą wartością dla każdego człowieka, przy czym niekoniecznie musi odnosić się tylko do fizycznych aspektów. Nie da się ukryć, że tak samo ważne jest także nasze zdrowie psychiczne, ponieważ wpływa ono bezpośrednio na nasze samopoczucie, a tym samym na szeroko pojęte poczucie zadowolenia. W tym celu należy wyeliminować ze swojego życia stres, co wbrew pozorom nie będzie trudnym zadaniem. Pomocna może okazać się medytacja, która skutecznie wyciszy nasz umysł, pozwalając na osiągnięcie ukojenia. Poszczególne techniki medytacji są dość dokładnie opisane w Internecie, dlatego nie powinniśmy mieć problemu…

Czytaj dalej -->