Autor: Redaktor panmol.pl

Napoje izotoniczne są to produkty spożywcze, od wielu lat szeroko dostępne na polskim rynku. Są one cenione przede wszystkim przez sportowców, osoby aktywne, górskich wspinaczy. Ten rodzaj napojów jest ceniony przez swój wyjątkowy skład. Napoje izotoniczne są dostępne w sklepach spożywczych, marketach, sklepach dla sportowców – ich skład jest podobny, bez względu na producenta. Izotoniki w przeważającej części składają się z węglowodanów szybko przyswajalnych, czyli cukrów prostych. Mają za zadanie dostarczyć dużą ilość energii, w stosunkowo krótkim czasie. Ważnym zadaniem izotoników jest też wyrównanie poziomu elektrolitów w organizmie. Szczególnie podczas…

Czytaj dalej -->

Jednym z najzdrowszych owoców dla naszego organizmu jest granat, dlatego warto pamiętać o jego regularnym spożywaniu. Najlepiej postawić na soki z granatów, jednakże trzeba pamiętać o tym, aby były one produkowane wyłącznie na bazie tych owoców. Dodatki w postaci innych owoców lub soki rozcieńczone wodą nie są już tak dobrą propozycją. Osoby orientujące się w tematyce zdrowego żywienia, często podkreślają, że najlepsze są soki bezpośrednio tłoczone. Wówczas bowiem mamy gwarancję, że zawierają one najwięcej witamin i minerałów. Należy podkreślić, że soki z granatów są zalecane między innymi w przypadku osób…

Czytaj dalej -->

Hasło to, choć znane nam od lat, dawno nie było aż tak „na czasie”. Zyskało ono bowiem nowe znaczenie. Wszyscy wiemy, że śmiech potrafi zdziałać cuda – poprawić nam humor, rozładować negatywne emocje, wyeliminować stres, a nawet pomóc w walce z chorobą. Ale to nie wszystko! Czy wiedziałeś o tym, że podczas śmiechu organizm jest lepiej dotleniony? To stąd to przyjemne uczucie, relaks. Serce zaczyna bić szybciej, oddech staje się głębszy, mamy więc więcej energii! Organizm w chwili wzmożonej radości pozbywa się też nadmiaru adrenaliny. Prócz tego wydzielane są endorfiny…

Czytaj dalej -->

W dobie naszych czasów największym zagrożeniem dla naszego zdrowia są nałogi, co oznacza, że ludzie mają tendencję do wyniszczania swojego organizmu. Alkoholizm, palenie papierosów czy narkomania to najpopularniejsze zagrożenia, z którymi musi zmagać się współczesny człowiek. W tym względzie bardzo ważna jest nasza asertywność oraz silna wola, która pomoże nam przezwyciężyć potrzebę zapalenia kolejnego papierosa czy wypicia kolejnego kieliszka. Oczywiście nie oznacza to, że musimy całkowicie zrezygnować z alkoholu, aby prowadzić zdrowy tryb życia. Czasami bowiem czerwone wino jest zalecane dla zdrowia, szczególnie jeśli zależy nam na pobudzeniu krążenia. Najlepiej…

Czytaj dalej -->

To, że powinniśmy zrezygnować ze wszystkich używek, takich jak: alkohol czy papierosy, nie trzeba udowadniać. Niestety to nie wszystko. Jest szereg innych produktów, które sprawiają, że źle się czujemy, a w naszym organizmie odkładają się toksyny i tłuszcz. Czego unikać? Przede wszystkim słodyczy. Ciasta i torty są głównymi podejrzanymi w tej sprawie. Można z powodzeniem zamienić je na desery owocowe, a tym samym dostarczyć organizmowi witamin. Zdecydowanie należy ograniczać tłuste mięsa i wędliny, czyli: wieprzowinę, kaczkę, pasztet czy mielonkę. Nawet jeżeli wybierzemy dobrej jakości mięso to ważne jest jego przygotowanie.…

Czytaj dalej -->

Pomidory to warzywa dające wiele możliwości przyrządzania , a ich smak przez cały rok przywołuje nam na myśl smak lata. Pomidory mogą być wykorzystywane na zapiekanki, passaty, przeciery i wiele innych form. Warto jeść te cenne w składniki odżywcze warzywa – poza walorami smakowymi posiadają one dużo witamin, które powinny być naszym codziennym składnikiem diety. Pomidory w Polsce obecne są w sklepach od kwietnia aż po późny październik, warto więc wykorzystać ten czas na ich spożywanie. Jakie cenne składniki posiadają pomidory Przede wszystkim znajdziemy w nich potas, który pomaga w…

Czytaj dalej -->

Sklepy ze zdrową żywnością posiadają bardzo bogaty asortyment od różnych producentów i hurtowników bardzo wysokiej jakości żywności. Takie sklepy powstają już w dużych miastach co sprawia że ludzie mają do nich bardzo łatwy dostęp. Dzięki temu nie muszą szukać prawdziwie ekologicznej żywności ponieważ często mają ja bardzo blisko domu. Takie sklepy są bardzo dobrze zaopatrzone między innymi w owoce, warzywa, zioła, przyprawy, grzyby, soki, pasty i wiele innych. Każdy sklep może się także specjalizować w żywności bardzo konkretnej i przede wszystkim certyfikowanej. Ceny są wysokie ale za to zdrowie bardzo…

Czytaj dalej -->

W życiu wielu ludzi przychodzi moment, w którym lekarz stawia niemalże beznadziejną diagnozę i nie daje wielu szans na długie życie przy zachowaniu dotychczasowych nawyków. Bez wątpienia na taki moment w pierwszej kolejności liczyć mogą ludzie mający słabość do alkoholu i innych używek. Jak pokazują badania z wielu dekad, nie ma szans, aby regularne upajanie się jakimkolwiek alkoholem miało pozytywny wpływ na zdrowie. To samo tyczy się palenia tytoniu oraz używania narkotyków. Dodatkowe zagrożenia, jakie niesie współczesny świat dla człowieka, to bardzo niezdrowa i pozbawiona wartości odżywczych żywność z fast-foodów…

Czytaj dalej -->

Często ci się zdarza, że wstajesz z migreną, bólem kręgosłupa, a do tego zawsze jakby lewą nogą? Być może problem tkwi w źle dobranym materacu? Bo to właśnie on jest receptą na zdrowy sen. Owocuje nie tylko dobrą kondycją fizyczną, ale także sprawia, że sen staje się przyjemniejszy, nie budzimy się często w nocy i jest nam na łóżku naprawdę wygodnie. A jaki powinien być odpowiedni materac? Tak naprawdę to wszystko zależy od twojej budowy ciała, a nawet od tego, czy śpisz w łóżku samotnie czy z drugą osobą. Przede…

Czytaj dalej -->

Zdrowa woda to taka która jest czysta i ma składniki mineralne w postaci żelaza, magnezu, potasu, wapnia, sodu a także chlorków różnego rodzaju. Najwięcej można ich znaleźć w wodzie mineralnej butelkowanej ze sklepu a także z górskich źródeł. Jednak trzeba wiedzieć która jest najlepsza i służy do tego dobra wiedza. Woda jest podstawowym składnikiem każdego człowieka i powinien jej pić aż dwa litry dziennie. Najlepiej jeśli jest to co dwie trzy godziny ponieważ nawodnienie pozwala na dobre funkcjonowanie. Woda jest potrzebna w pracy, podczas uprawiania sportu, a nawet po posiłku.…

Czytaj dalej -->