Kategoria: Przydatne informacje o zdrowiu

W ostatnim czasie sukcesy w świecie sportu zaczynają odnosić coraz więksi amatorzy. Organizacje społeczne i sportowe robią wszystko, aby promować aktywność fizyczną wsród najmłodszych, ale także wśród seniorów i osób w średnim wieku. Uprawianie sportu w miastach stało się już bardzo modne, co widać przez wzrost placów i urządzeń treningowych instalowanych w parkach i na osiedlach. Cieszą się one wielkim zainteresowaniem i o każdej porze dnia i nocy można na nich spotkać osoby robiące mniejsze lub większe treningi przy ich wykorzystaniu. Także liczba biegaczy regularnie przemierzających kilometry dla swojego zdrowia…

Czytaj dalej -->

W dzisiejszych czasach bez najmniejszego problemu znaleźć można w aptece lek na praktycznie każdą przypadłość, jaka tylko może przytrafić się człowiekowi. To zaufanie do farmakologii wynika z dekad, a nawet wieków, stałego udoskonalania medycyny i wynajdywania nowszych i skuteczniejszych leków na konkretne bóle czy choroby. Niestety w dzisiejszych społeczeństwach nastawionych na szybkie i efektywne wykonywanie zadań, nie ma miejsca na bóle czy choroby, więc leki na receptę oraz te bez recepty, sprzedają się na niespotykaną do tej pory skalę. Zaleczenie objawów choroby czy zbicie nieprzyjemnych jej skutków nie jest jednak…

Czytaj dalej -->

Na początku należy podkreślić, że winoterapia to zabieg polecany dla osób ze skórą dojrzałą. Wykorzystuje się w nim winogrona na wszelki sposób. Najpopularniejszym jest tworzenie z nich kosmetyków. Wyjaśnijmy dlaczego tego typu zabiegi są ofertą dla osób w kwiecie wieku. Zawarty w winogronach polifenol ma świetne działanie odmładzające. Doskonale nawilża skórę i przeciwdziała powstawaniu cellilitu. Ponadto działa przeciwstarzeniowo i przeciwzmarszczkowo dzięki pobudzaniu powstawania kolagenu w naszym organizmie. Regeneracja naszej skóry to zasługa także poprawy krążenia. Kosmetolodzy, odkąd posiadają wiedzę o tych wspaniałych właściwościach winogron, chętnie wprowadzają tego typu zabiegi do…

Czytaj dalej -->

Pływanie to jeden z popularniejszych sportów, który możemy uprawiać bez względu na wiek czy też miejsce zamieszkania. Pływanie to doskonała forma na utrzymywanie szczupłej sylwetki, jak i na budowanie kondycji. Jak pływanie wpływa na nasze zdrowie? Podczas pływania odciążamy kręgosłup – następuje rozluźnienie mięśni oraz stawów. Pływanie pozwala na rozbicie zbitych mięśni, ich relaks, odpoczynek oraz rozciągnięcie. Poprzez wybrania konkretnych technik pływackich możemy też wzmacniać obręcz barkową, mięśnie ramion, klatkę piersiową. Od czego rozpocząć treningi? Aby rozpocząć pływanie konieczny jest dopasowany strój kąpielowy. Powinien być on elastyczny, nie krępować ruchów,…

Czytaj dalej -->

Wczasy zdrowotne stanowią jeden z częściej wykorzystywanych sposobów na urlop. Są one nie tylko polecane przez lekarzy, ale również wybierane samodzielnie. W Polsce posiadamy wiele interesujących miejscowości o klimacie uzdrowiskowym, co wpływa na częste wizyty turystów. Miasta te posiadają bogatą infrastrukturę turystyczną i gastronomiczną. Jakie miasta warto odwiedzić?? Z pewnością Lądek Zdrój, Ciechocinek, Krynica Morska, Zakopane, Krynica Górska, Meszna.Miejscowości te posiadają łagodny klimat, który sprzyjaleczeniu górnych dróg oddechowych, przyspiesza gojenie ran. Czy sanatoria są teraz popularne? Popularność sanatoriów spadła po zmianach ustrojowych, jednak wiele osób lubi powracać w te miejscowości.…

Czytaj dalej -->

Nie jest tak, ze zdrowie mamy z żelaza. Wielu osobom tak właśnie się wydaje, bo rzadko chorują i mają dużo energii. To dobry objaw, ale nie jest tak, że takie samopoczucie zawsze będzie nam towarzyszyło. W rzeczywistości zdrowie potrafi nas zaskoczyć. Często lekceważymy nasze samopoczucie tłumacząc się zmęczeniem, skłonnościami, a taki zwykły ból głowy może mieć zaskakujące podłoże. Wiele osób przez lata lekceważy objawy poważnych schorzeń, czy innych chorób. Żeby zachować zdrowie na długie lata musimy zadbać o kondycję, jak również zdrową dietę, ale to nie wszystko. Ważne jest również…

Czytaj dalej -->

Każdy kto chce schudnąć musi liczyć się z koniecznością rezygnacji z wielu pokus. Jedną z nich jest bez wątpienia alkohol, którym zakrapiane jest wiele imprez i wydarzeń towarzyskich. Jeśli chcemy zachować zdrowie i piękną sylwetkę lepiej zrezygnować z piw, czy drinków. Przysporzą nam one wyłącznie pustych kalorii. Na dodatek podczas picia alkoholu wzmaga się apetyt i chęć na niezdrowe i kaloryczne przekąski. Dużą pułapką są drinki. Połączenie alkoholu ze słodkimi napojami z pewnością nie wpływanie korzystnie na wagę. Alkoholowe imprezy nie są też dobrym rozwiązaniem dla osób, które uprawiają sport.…

Czytaj dalej -->

Twoja kondycja i samopoczucie w ciągu dnia zależą od wielu czynników. Bez wątpienia jednym z nich jest sen, a dokładnie sposób w jaki śpisz – bo okazuje się, że on nie jest bez znaczenia. Jeśli więc zdrowy tryb życia leży ci na sercu, pamiętaj, że obok właściwej diety oraz regularnych ćwiczeń musi się znaleźć miejsce na odpowiedni sen. Zdrowy sen to taki, który odbywa się w odpowiednich warunkach i trwa – w przypadku dorosłego człowieka – nie mniej niż 8 godzin, choć trzeba uwzględnić fakt, że każdy indywidualnie powinien dobierać…

Czytaj dalej -->

Niewiele osób wie, że zdrową zbilansowaną dietą możemy wyleczyć szereg chorób. Jak to możliwe? Wystarczy, że dowiemy się, jakie właściwości ma dany produkt. Na przeziębienie najlepsze będą czosnek i cebula. Ich właściwości nie zmieniają się przy obróbce termicznej, więc z powodzeniem możemy je piec lub smażyć. Przemęczenie zwykle prowadzi do spadku odporności, warto więc zadbać o większą dawkę witamin. Warzywa i owoce są świetnym źródłem wielu wartości odżywczych, a przy okazji świetnie sprawdzają się jako podwieczorek lub drugie śniadanie. Kiedy doświadczamy dużo stresu warto zadbać o to, aby dieta dostarczała…

Czytaj dalej -->

W całej Polsce masowo powstają ostatnio sklepy z ekologiczną, zdrową żywnością. Oferują one produkty rolników, którzy swoje uprawy objęli certyfikatami jednostek kwalifikujących je jako ekologiczne. Można tam zaopatrzyć się nie tylko w warzywa i owoce z hodowli ekologicznych, ale również w nabiał i mięsa od producentów stosujących najlepsze metody chowu. Oprócz tego, w takim sklepie zakupić można przyprawy, kasze, ryże i makarony, a również słodycze i chipsy z suszonych owoców i warzyw. Niestety, wszystko ma swoją cenę. W związku z tym, że wszystkie produkty rolne wymagają droższej uprawy oraz certyfikacji,…

Czytaj dalej -->