Kategoria: Przydatne informacje o zdrowiu

Jajka kurze, a także biały ser należą do jednych z przekąsek, które warto wprowadzić do swojej diety, aby zapewnić sobie uczucie sytości przez dłuższy czas, a równocześnie schudnąć bez potrzeby stosowania drakońskiej diety. Co prawda zdania na temat jajek są podzielone. Jedni przekonują, że są one zdrowe i niezbędne w prawidłowej diecie człowieka, inni wręcz przeciwnie – twierdząc, że dostarczają dużych ilości złego cholesterolu. Pewne jest natomiast, że po zjedzeniu jednego czy dwóch jajek na śniadanie – uczucie sytości będzie towarzyszyło nam przez dłuższy czas. Jajka powinny być także docenione…

Czytaj dalej -->

Zdrowe funkcjonowanie staje się modne co można zauważyć w mediach. Coraz więcej jest programów w których zaleca się zmiany. Pokazywane są sposoby jak to zrobić oraz zaprasza się osoby które już tego dokonały. Media mają ogromny wpływ na ludzi dlatego taka propaganda przynosi dobre efekty. Jest wiele ciekawych programów o zdrowym żywieniu, uprawianiu sportów, a także o tym jak schudnąć czy wrócić do radości życia. Warto oglądać je nie tylko w telewizji ale również w Internecie. Promocja ta zachęca także do otwarcia się na nowe zakupy dotąd nieznanych produktów. To…

Czytaj dalej -->

Głównymi powodami, przez które mamy problem z prowadzeniem zdrowego trybu życia są stres, brak snu i odpoczynku. Tempo życia, które narzuca nam współczesny świat, jest bardzo szybkie. Mamy coraz więcej obowiązków i zadań do wykonania, kosztem czasu na sen, odpoczynek, nie mówiąc o tym wolnym, tylko dla siebie czy przyjaciół. Życie w permanentnym stresie prowadzi do szeregu zaburzeń pracy organizmu, sprawia, że nasz mózg nie pracuje wydajnie, a my się wypalamy. Każdy z nas powinien podzielić swoją dobę na trzy części. Pierwsze 8 godzin przeznaczyć na sen, drugie na pracę,…

Czytaj dalej -->

Zdrowy tryb życia jest kosztowny ponieważ wiele ludzi widzi w tym biznes. Niestety obecnie są takie czasy że żywność ekologiczna jest dużo droższa od tej tradycyjnej. Poza tym trzeba się dobrze naszukać gdzie ją kupować aby mieć pewność że faktycznie ma standardy zdrowej żywności. Oprócz tego zdrowy styl życia to hobby, pasje, sport a także praca zgodna z zainteresowaniami. Te wszystkie czynniki powodują że trzeba mieć w kieszeni kilka tysięcy złotych. Warto zmienić swoje życie tak mocno aby stać było na taki wyczyn. Na początku jest to trudne ale można…

Czytaj dalej -->

Rzeżuch jest rośliną, która pomimo swojego delikatnego wyglądu, spokrewnioną z kapustą. Charakteryzuje się pikantnym i oryginalnym smakiem. Na naszych stołach powinna gościć nie tylko jako wielkanocna dekoracja. Warto jeść ją przez cały rok, a w szczególności i w zimie oraz w czasie przedwiośnia, kiedy najtrudniej o pełnowartościowe warzywa. Rzeżucha z powodzeniem może nam je zastąpić, a co więcej swoimi właściwościami odżywczymi może sporą część przewyższyć. Ogromnym atutem tej rośliny z całą pewnością jest to, że możemy samodzielnie wyhodować ją w naszych domach. Dzięki temu jest pozbawiona nawozów chemicznych. Właściwości rzeżuchy…

Czytaj dalej -->

Kiedy chcemy dbać o swoje zdrowie w pierwszej kolejności powinniśmy odstawić wszelkiego rodzaju używki. Dlaczego? Badania dowiodły, że wszystkie używki – zarówno alkohol, papierosy, narkotyki, jak i dopalacze mają negatywny wpływ na zdrowie i samopoczucie. Ich regularne zażywanie prowadzi do szeregu chorób, na przykład nowotworów układu oddechowego, zaburzeń krążenia czy trawienia. Palenie papierosów prowadzi do impotencji mężczyzn i silnych zaburzeń płodności u kobiet. Ponadto zwiększają ryzyko zawału serca i udaru mózgu. Ci, którzy często sięgają po alkohol mogą spodziewać się chorób wątroby i znacznie osłabić swoją odporność. Nadużywanie środków psychoaktywnych,…

Czytaj dalej -->

Spacerując po sklepie spożywczym, pewnie często sięgasz po sok. Kupujesz go z uśmiechem, satysfakcją, bo myślisz, że ten przysmak to samo zdrowie, bogactwo witamin. Tymczasem w naszym koszyku często ląduje więcej chemicznych dodatków niż wartościowych owoców. Wybierając soki, musisz być bardzo ostrożna. Wielu producentów na opakowaniu umieszcza napis „sok”. Do wyboru produktu kuszą nas też obrazki skąpanych w słońcu, dojrzałych owoców nadrukowane na etykietę. Kiedy jednak wczytamy się w skład tego specyfiku, może się okazać, że zawartość owoców nie przekracza w nim nawet 50%! Za to znajdziemy w nim wiele…

Czytaj dalej -->

Troska o układ moczowy nie jest trudna, ale pozwala ustrzec się przed nieprzyjemnymi schorzeniami. Każdego dnia powinniśmy pić minimum litr wody. Najlepsza będzie niegazowana woda mineralna. Spowoduje ona częstsze oddawanie moczu, efektem będzie usuwanie z układu moczowego ewentualnych bakterii chorobotwórczych. Nawykiem powinno stać się nie tylko picie wody, ale także jedzenie żurawiny. Żurawinę można jeść w każdej postaci, może to być zarówno kisiel, suszone owoce bądź sok żurawinowy. Żurawina zawiera dużą ilość antyoksydantów oczyszczających drogi moczowe z bakterii. Zapobiegają one i wspomagają leczenie ewentualnych schorzeń pęcherza moczowego. Efekt oczyszczania pęcherza…

Czytaj dalej -->

Japońscy naukowcy są zdania, że pijąc codziennie zieloną herbatę w ilości od 4 do 10 filiżanek, nie tylko dbamy o zdrowie, ale także możemy przedłużyć swoje życie średnio aż o 3 lata. Podobnie myślą Holendrzy, którzy są zdania, że cztery filiżanki naparu z zielonej herbaty dziennie zmniejszają zachorowalność na arteriosklerozę. Z tego powodu naukowcy zalecają wypicie w ciągu dnia kilku filiżanek tego napoju – zarówno dla przyjemności, jak i dla naszego zdrowia. Prowadzone obecnie badania dowodzą, że zielona herbata może chronić ludzki mózg przed różnymi formami demencji starczej. Naukowcy wykazali,…

Czytaj dalej -->

Czasopisma na temat zdrowego żywienia są to gazety w których wypowiadają się specjaliści. Tematyką są oczywiście zdrowe żywienie, styl życia a także sport czy dieta. Każdy numer gazety przedstawia zupełnie coś innego dlatego każdy znajduje dla siebie dobry artykuł. Doradcami dla gazety są oczywiście dietetycy, lekarze, właściciele sklepów ze zdrową żywnością a także producenci zdrowej żywności. Każdy przy okazji się promuje ale jest to dobra okazja ponieważ dzięki temu ludzie także zyskują. Czasopisma można kupować jako papierowe gazety ale również wirtualne. Dużo z nich znajduje się w aptekach jako zachęta…

Czytaj dalej -->