Kategoria: Przydatne informacje o zdrowiu

Banany są owocami, których właściwości i wartości odżywcze odkryto tysiące lat temu. Prawdopodobnie były uprawiane już ponad 7 tysięcy lat temu na terenach obecnej Malezji, skąd trafiły później do Indii. Kolejnym etapem rozprzestrzeniania się upraw tych owoców były tereny Bliskiego Wschodu, a następnie Afryka. Na Czarnym Lądzie banany są uprawiane także w obecnych czasach. Współcześnie także Azja oraz Australia są miejscami, w których bardzo powszechna jest uprawa tych pysznych owoców. Plantatorzy nie zwlekają ze zbiorem bananów, aż do osiągnięcia przez owoce pełnej dojrzałości, ale zrywają je wówczas, gdy są jeszcze…

Czytaj dalej -->

Jabłka, obok jajek, białego sera czy buraków stanowią przekąskę, którą warto wprowadzić do swojej codziennej diety. Jabłka stanowią prawdziwego faworyta i króla każdej diety. Jest to związane przede wszystkim z zawartością w nich pektyn, które pozwalają osiągnąć uczucie pełnego żołądka. Ponad to, pektyny oczyszczają organizm z substancji trujących. Podczas trawienia z kolei, pektyny wiążą niektóre z metali ciężkich w nierozpuszczalne sole, usprawniając proces ich usuwania z organizmu i chroniąc przed ich akumulacją w tkankach. Pozwalają również na normalizację flory bakteryjnej przewodu pokarmowego, przyczyniają się do wymiatania niestrawionych resztek pokarmu a…

Czytaj dalej -->

Morze to cudowne miejsce, przepełnione cudownymi widokami. Pomimo tego, że pogoda w naszym kraju bywa nieprzewidywalna, wiele osób, co roku jedzie nad Bałtyk, żebyś korzystać z jego dobroci. Nad Polskim morzem jest wiele kurortów oferujących ciekawe zabiegi rehabilitacyjne, po za tym wdychanie samego jogu jest niezwykle ważne dla naszego organizmu i potrafi zwiększyć naszą odporność. Cudowną rzeczą jest też piasek, który doskonale pelenguje nasze ciało, nawet po krótkim pobycie wracamy ze skórą, która może zachwycać nas przez długi czas. Oczywiście zbyt duża ilość osób, nadmierny tłok, hałas, mogą nas zniechęcać,…

Czytaj dalej -->

Nasze zdrowie powinno stanowić bardzo ważną kwestię, bo nie jest tak, że mamy organizm z żelaza, chorujemy, mamy pewne problemy zdrowotne, zdarza się nam coś złamać, uszkodzić. Chociaż wiele mówi się o leczeniu, badaniach, wizytach u lekarza, o tym, że mammografia może uratować życie, podobnie, jak badania prostaty, większość z nas traktuje wizyty u lekarza, jako karę. Nie lubimy się leczyć, a tą niechęć zwykle tłumaczymy faktem, że trzeba stać w długich kolejkach do lekarza. Każdy, powinien raz w roku udać się na kompleksowe badania, ale oczywiście nie robimy tego,…

Czytaj dalej -->

Wiele mówi się o podjadaniu między posiłkami, że to niezdrowe i trzeba tego unikać jak ognia, ale przecież nie zawsze mamy czas na pełny posiłek, praca, nauka, jakieś ważne zadanie i co wtedy, po co sięgać? Najczęściej wybieramy drożdżówki, bo są tanie i wygodne, czasem hot dogi lub inne fast foody, w domu, gdy siedzimy przed komputerem lub telewizorem podjadamy paluszki, chipsy, czy czekoladę, a przecież wszystko to jest bardzo kaloryczne. Jeśli zależy nam na naszym zdrowiu i zgrabnej sylwetce, postawmy na zdrowe przekąski, a najlepiej jedzmy posiłki w takich…

Czytaj dalej -->

Bardzo często słyszymy o zdrowej żywności, a nie do końca zdajemy sobie sprawę, co się kryje pod tym określeniem. Ogólnie można powiedzieć, że jest to żywność wytworzona w najbardziej naturalnych warunkach i w najbardziej naturalny sposób. We współczesnym świecie nieskażona natura nie istnieje, ale przynajmniej można stworzyć pewne uwarunkowania, dzięki którą żywność jest w miarę zdrowa. Jak to zrobić? Przede wszystkim nie korzystać z żadnych substancji sztucznych w poszczególnych etapach produkcji żywności. Chodzi tu nie tylko o konserwanty, ale nawozy sztuczne, środki chemiczne, barwniki, substancje zapachowe i inne jeszcze produkty…

Czytaj dalej -->

W okresie jesienno-zimowym często się przeziębiamy, zdarza się, że mocno przemarzamy. Dlatego trzeba w tym okresie pamiętać o odpowiedniej diecie i właściwym sposobie ubierania się. Dieta w okresie jesieni i zimy powinna składać się z dużej ilości gotowanych warzyw i owoców. Na tę porę roku najbardziej wskazane jest jedzenie kasz, zup i warzyw strączkowych. Warto jeść miód, należy przy tym pamiętać, że dodając go np. do herbaty trzeba ją wcześniej ostudzić. W wysokiej temperaturze miód utraci swoje cenne właściwości. Jesienią i zimą warto doprawiać potrawy musztardą, chrzanem, cebulą i czosnkiem.…

Czytaj dalej -->

Zdrowy tryb życia wymaga zdrowej diety. A ta z kolei nie opiera się jedynie na tym, co należy spożywać, ale także na tym, w jaki sposób posiłki powinny być konsumowane. Dlaczego? Bo nawet najzdrowsze jedzenie spożywane w niewłaściwie może doprowadzić do różnego rodzaju dolegliwości układu pokarmowego, a nawet do tycia. Jak więc należy jeść? Główna zasada prawidłowej diety to „jedz często ale mało”. Organizm wówczas dużo lepiej będzie sobie radził z bieżącym trawieniem. Jeśli natomiast robimy wielogodzinne przerwy między posiłkami, organizm odkłada zapasy na czarną godzinę w postaci tkanki tłuszczowej.…

Czytaj dalej -->

Nie każdy wie, jak prowadzić zdrowe życie. Oto kilka zasad. Przede wszystkim kontroluj swoją wagę. Powinna być adekwatna do wieku i wzrostu. Aby zbilansować swoją dietę, powinieneś wiedzieć ile kalorii spala twój organizm. Można to zbadać – wskaźnik BMR poda jaką masz przemianę materii. Zadbaj o to, by dostarczać organizmowi dziennej dawki witamin. Szczególnie ważne są A, E i C. Ich źródłem są warzywa i owoce. Jeżeli sięgasz po używki staraj się pić zieloną herbatę i kieliszek czerwonego wina. Dania główne komponuj głównie z ryb, mięso nie jest zbyt zdrowe.…

Czytaj dalej -->

Targi zdrowej żywności to spotkania producentów praz klientów w celach ciekawych spotkań. Celem jest żywność która ma wysoką jakość i jest bardzo poszukiwana. To zdrowa żywność, co oznacza że jest ekologiczna, bez konserwantów i robiona na bazie naturalnych składników czasem starą metodą. Można obejrzeć te surowce, dotknąć, powąchać a nawet posmakować. Tylko wtedy jest wiara w to że jest to dobre i można kupować. Na targach swoje wyroby oferują producenci pieczywa, nabiału, mięsa, dżemów, miodu, wina a także serów. Może to być spotkanie typowo tematyczne jak również ogólne. Za każdym…

Czytaj dalej -->