Kategoria: Przydatne informacje o zdrowiu

To, że powinniśmy zrezygnować ze wszystkich używek, takich jak: alkohol czy papierosy, nie trzeba udowadniać. Niestety to nie wszystko. Jest szereg innych produktów, które sprawiają, że źle się czujemy, a w naszym organizmie odkładają się toksyny i tłuszcz. Czego unikać? Przede wszystkim słodyczy. Ciasta i torty są głównymi podejrzanymi w tej sprawie. Można z powodzeniem zamienić je na desery owocowe, a tym samym dostarczyć organizmowi witamin. Zdecydowanie należy ograniczać tłuste mięsa i wędliny, czyli: wieprzowinę, kaczkę, pasztet czy mielonkę. Nawet jeżeli wybierzemy dobrej jakości mięso to ważne jest jego przygotowanie.…

Czytaj dalej -->

Pomidory to warzywa dające wiele możliwości przyrządzania , a ich smak przez cały rok przywołuje nam na myśl smak lata. Pomidory mogą być wykorzystywane na zapiekanki, passaty, przeciery i wiele innych form. Warto jeść te cenne w składniki odżywcze warzywa – poza walorami smakowymi posiadają one dużo witamin, które powinny być naszym codziennym składnikiem diety. Pomidory w Polsce obecne są w sklepach od kwietnia aż po późny październik, warto więc wykorzystać ten czas na ich spożywanie. Jakie cenne składniki posiadają pomidory Przede wszystkim znajdziemy w nich potas, który pomaga w…

Czytaj dalej -->

Sklepy ze zdrową żywnością posiadają bardzo bogaty asortyment od różnych producentów i hurtowników bardzo wysokiej jakości żywności. Takie sklepy powstają już w dużych miastach co sprawia że ludzie mają do nich bardzo łatwy dostęp. Dzięki temu nie muszą szukać prawdziwie ekologicznej żywności ponieważ często mają ja bardzo blisko domu. Takie sklepy są bardzo dobrze zaopatrzone między innymi w owoce, warzywa, zioła, przyprawy, grzyby, soki, pasty i wiele innych. Każdy sklep może się także specjalizować w żywności bardzo konkretnej i przede wszystkim certyfikowanej. Ceny są wysokie ale za to zdrowie bardzo…

Czytaj dalej -->

W życiu wielu ludzi przychodzi moment, w którym lekarz stawia niemalże beznadziejną diagnozę i nie daje wielu szans na długie życie przy zachowaniu dotychczasowych nawyków. Bez wątpienia na taki moment w pierwszej kolejności liczyć mogą ludzie mający słabość do alkoholu i innych używek. Jak pokazują badania z wielu dekad, nie ma szans, aby regularne upajanie się jakimkolwiek alkoholem miało pozytywny wpływ na zdrowie. To samo tyczy się palenia tytoniu oraz używania narkotyków. Dodatkowe zagrożenia, jakie niesie współczesny świat dla człowieka, to bardzo niezdrowa i pozbawiona wartości odżywczych żywność z fast-foodów…

Czytaj dalej -->

Często ci się zdarza, że wstajesz z migreną, bólem kręgosłupa, a do tego zawsze jakby lewą nogą? Być może problem tkwi w źle dobranym materacu? Bo to właśnie on jest receptą na zdrowy sen. Owocuje nie tylko dobrą kondycją fizyczną, ale także sprawia, że sen staje się przyjemniejszy, nie budzimy się często w nocy i jest nam na łóżku naprawdę wygodnie. A jaki powinien być odpowiedni materac? Tak naprawdę to wszystko zależy od twojej budowy ciała, a nawet od tego, czy śpisz w łóżku samotnie czy z drugą osobą. Przede…

Czytaj dalej -->

Zdrowa woda to taka która jest czysta i ma składniki mineralne w postaci żelaza, magnezu, potasu, wapnia, sodu a także chlorków różnego rodzaju. Najwięcej można ich znaleźć w wodzie mineralnej butelkowanej ze sklepu a także z górskich źródeł. Jednak trzeba wiedzieć która jest najlepsza i służy do tego dobra wiedza. Woda jest podstawowym składnikiem każdego człowieka i powinien jej pić aż dwa litry dziennie. Najlepiej jeśli jest to co dwie trzy godziny ponieważ nawodnienie pozwala na dobre funkcjonowanie. Woda jest potrzebna w pracy, podczas uprawiania sportu, a nawet po posiłku.…

Czytaj dalej -->

W ostatnim czasie sukcesy w świecie sportu zaczynają odnosić coraz więksi amatorzy. Organizacje społeczne i sportowe robią wszystko, aby promować aktywność fizyczną wsród najmłodszych, ale także wśród seniorów i osób w średnim wieku. Uprawianie sportu w miastach stało się już bardzo modne, co widać przez wzrost placów i urządzeń treningowych instalowanych w parkach i na osiedlach. Cieszą się one wielkim zainteresowaniem i o każdej porze dnia i nocy można na nich spotkać osoby robiące mniejsze lub większe treningi przy ich wykorzystaniu. Także liczba biegaczy regularnie przemierzających kilometry dla swojego zdrowia…

Czytaj dalej -->

W dzisiejszych czasach bez najmniejszego problemu znaleźć można w aptece lek na praktycznie każdą przypadłość, jaka tylko może przytrafić się człowiekowi. To zaufanie do farmakologii wynika z dekad, a nawet wieków, stałego udoskonalania medycyny i wynajdywania nowszych i skuteczniejszych leków na konkretne bóle czy choroby. Niestety w dzisiejszych społeczeństwach nastawionych na szybkie i efektywne wykonywanie zadań, nie ma miejsca na bóle czy choroby, więc leki na receptę oraz te bez recepty, sprzedają się na niespotykaną do tej pory skalę. Zaleczenie objawów choroby czy zbicie nieprzyjemnych jej skutków nie jest jednak…

Czytaj dalej -->

Na początku należy podkreślić, że winoterapia to zabieg polecany dla osób ze skórą dojrzałą. Wykorzystuje się w nim winogrona na wszelki sposób. Najpopularniejszym jest tworzenie z nich kosmetyków. Wyjaśnijmy dlaczego tego typu zabiegi są ofertą dla osób w kwiecie wieku. Zawarty w winogronach polifenol ma świetne działanie odmładzające. Doskonale nawilża skórę i przeciwdziała powstawaniu cellilitu. Ponadto działa przeciwstarzeniowo i przeciwzmarszczkowo dzięki pobudzaniu powstawania kolagenu w naszym organizmie. Regeneracja naszej skóry to zasługa także poprawy krążenia. Kosmetolodzy, odkąd posiadają wiedzę o tych wspaniałych właściwościach winogron, chętnie wprowadzają tego typu zabiegi do…

Czytaj dalej -->

Pływanie to jeden z popularniejszych sportów, który możemy uprawiać bez względu na wiek czy też miejsce zamieszkania. Pływanie to doskonała forma na utrzymywanie szczupłej sylwetki, jak i na budowanie kondycji. Jak pływanie wpływa na nasze zdrowie? Podczas pływania odciążamy kręgosłup – następuje rozluźnienie mięśni oraz stawów. Pływanie pozwala na rozbicie zbitych mięśni, ich relaks, odpoczynek oraz rozciągnięcie. Poprzez wybrania konkretnych technik pływackich możemy też wzmacniać obręcz barkową, mięśnie ramion, klatkę piersiową. Od czego rozpocząć treningi? Aby rozpocząć pływanie konieczny jest dopasowany strój kąpielowy. Powinien być on elastyczny, nie krępować ruchów,…

Czytaj dalej -->