Z pewnością nie jest łatwo ustalić konkretną definicję zdrowego stylu życia, albowiem w rzeczywistości jest to dość elastyczne pojęcie, które obejmuje wiele zagadnień. Na pewno pomocne okażą się dla nas podpowiedzi dostępne w wirtualnej przestrzeni. W sieci bez problemów natkniemy się na dłuższe artykuły, które będą poruszały problematykę zdrowego stylu życia. Zazwyczaj będą one skupiały się na poszczególnych wariantach, takich jak odpowiednia dieta, uprawianie sportu czy rezygnacja z nałogów. Przywołane czynniki bez wątpienia mają znaczący wpływ dla każdego, kto chce mieć gwarancję, że styl jego życia pozytywnie wpływa na jego…

Czytaj dalej -->

Nie do końca zdajemy sobie sprawę, jak jakość produktów spożywczych wpływa na prowadzenie zdrowego trybu życia. Lekarze jednak, opierając się na profesjonalnych badaniach, potwierdzają, że odpowiednia dieta jest fundamentem zdrowego życia, przeciwdziałania wielu chorobom. Na szczęście świadomość społeczna jest coraz większa. Na pewno mają na to wpływ odpowiednie publikacje, ale i programy telewizyjne, które uświadamiają nam zasady zdrowego stylu życia. Posiłki powinny być różnorodne i koniecznie przygotowane ze świeżych produktów. Niezbędne jest zrezygnowanie z gotowych dań kupowanych w supermarketach. Pamiętajmy o płynach, szczególnie niegazowanej wodzie mineralnej. Dwa litry to minimum,…

Czytaj dalej -->

Jak to się dzieje, że masz wielkie i wcale nie takie tanie łóżko, a mimo wszystko odczuwasz chroniczne niewyspania, budzisz się cały obolały i do tego zdenerwowany, nie mówiąc już o ciągłych pobudkach w środku nocy? My znamy odpowiedź na ten problem – to nieodpowiednio dobrany materac. A to właśnie on, a nie łóżko samo w sobie jest niezbędne do zdrowego i przyjemnego snu. Przede wszystkim należy zdać sobie sprawę z tego, że nie ma jednej odpowiedzi na to, jaki materac jest najlepszy. Wszystko zależy od wielu czynników, a zwłaszcza…

Czytaj dalej -->

Zdrowe odżywianie to pojęcie bardzo ogólne, ale coraz częściej pojawia się w naszym życiu. Głównym powodem takiego stanu rzeczy jest fakt, że otyłość dotyczy coraz większej grupy ludzi na całym świecie, a w Polsce sytuacja ta z roku na rok wygląda coraz gorzej. Można byłoby uznać, że winowajcą jest Polska kuchnia, ale w rzeczywistości prawda jest nieco inna. Owszem ciągłe jedzenie smażonych potraw może wpływać na naszą sylwetkę, ale coraz częściej dietę uzupełniamy o napoje gazowane. Zamiast wody do posiłku pijemy napoje z dużą ilością cukru, co potem kończy się…

Czytaj dalej -->

Ocet jabłkowy to nieco zapomniana, zarówno w kuchni jak i w diecie, substancja o wielu ciekawych właściwościach. Stosowany przede wszystkim jako dodatek do sałatek i innych potraw, może być również skutecznym środkiem sprzyjającym odchudzaniu. Na wstępie warto dodać, że ocet nie zadziała jak cudowna tabletka i nie zredukuje tkanki tłuszczowej bez naszej aktywności fizycznej i zaangażowania. Pomoże jednak zahamować łaknienie i utrzymać organizm w dobrym zdrowiu. W swoim składzie ocet jabłkowy posiada flawonoidy, beta-karoten i polifenole – substancje odpowiedzialne za przeciwdziałanie wolnym rodnikom, przyspieszające spalanie tłuszczu oraz usprawniające metabolizm. Nieprawdą…

Czytaj dalej -->

Brokuły to warzywa obdarzone wyjątkowymi właściwościami zdrowotnymi. Ich działanie na organizm człowieka jest ogromne – chronią przed chorobami nowotworowymi, wrzodami żołądka, anemia. Brokuły korzystnie wpływają na funkcjonowanie jakże ważnego dla każdego człowieka zmysłu wzroku, a także regulują poziom cukru we krwi. Odgrywa to szczególnie istotną rolę w przypadku osób chorych na cukrzycę. Dzięki tak szerokiemu spektrum działania, brokuły uchodzą za jedne z najzdrowszych warzyw, jakie są obecnie znane na świecie. Ich atutem jest także smak, który jest znacznie delikatniejszy niż w przypadku będącego ich kuzynem kalafiora, a co za tym…

Czytaj dalej -->

Zdrowy tryb życia to nie tylko dbanie o siebie. To także dbanie o drugą osobę. Dbanie o siebie nawzajem. W akcie miłosnym spełniają się podstawowe potrzeby każdego człowieka. Zaspokojenie potrzeby dotyku, bliskości, akceptacji i czułości wpływa znacząco na nasze samopoczucie, a także na zdrowie. Zapewnia nam to wysokie poczucie własnej wartości, a także równowagę psychiczną. Zbadano, że seks ma ogromny wpływ również na nasze zdrowie. Powoduje, że nasze ciało się odpręża, a organizm wytwarza substancje zwiększające odporność. Ponadto badania wykazały, że kobiety, które regularnie doznają miłości cielesnej, mają regularne cykle…

Czytaj dalej -->

Z racji tego, że zasady podawania win do potraw powoli odchodzą do lamusa, wypijajmy takie, które nie tylko nam smakuje, ale również pomoże w utrzymaniu zdrowego trybu życia. Niegdyś etykieta podawania win, była bardzo restrykcyjna. Dziś już niemal nie obowiązują zasady: czerwone wino – czerwone mięso czy białe wino – do ryb i owoców morza. Zatem, jakie wybrać, kiedy mamy taką dowolność? Lekarze i dietetycy zgodnie twierdzą, że czerwone. Dlaczego? Ze względu na sposób powstawania, a więc na wartości odżywcze. Wino czerwone powstaje w wyniku maceracji winogron wraz ze skórką,…

Czytaj dalej -->

Kluczem do odpowiedniej kondycji i wyników badań jest przede wszystkim stosowanie się do ogólnie wiadomych wytycznych. Każdy podświadomie lub świadomie odnotowuje, że do harmonijnego i zdrowego życia niezbędne jest przestrzeganie zasad odpowiedniego żywienia, uprawianie chociaż minimalnej aktywności fizycznej i rozwijanie się. Niestety coraz częściej złe jedzenie, wysoko przetworzone i produkowane na przemysłową skalę, pozbawione jest większości wartości odżywczych, wpływa na rozwój chorób i zniechęca do jakiejkolwiek aktywności. Spożywanie jedzenia z ogromną zawartością glutenu, konserwantów, cukrów i barwników, z pewnością pozbawia człowieka zarówno energii do cieszenia się życiem, jak i ochoty…

Czytaj dalej -->

Oprócz dbania o siebie wewnątrz – przez zdrową dietę, aktywność fizyczną, i tak dalej, zwróćmy uwagę na to jak pielęgnujemy swoje ciało od zewnątrz. Kosmetyki naturalne z pewnością pomogą nam zachować odpowiednio nawilżoną skórę i nie wpłyną negatywnie na nasze samopoczucie. Stawiajmy przede wszystkim na oleje. Można je uzyskać z różnych roślin, a każda pomaga na co innego. Zwykły olej rycynowy, dostępny w każdej aptece, zaradzi rozdwojonym końcówkom włosów, a także zagęści nasze rzęsy. Fusy z kawy świetnie sprawdzą się jako peeling do ciała i pomogą pokonać cellulit. Aby zapobiegać…

Czytaj dalej -->