Kiedy chcemy dbać o swoje zdrowie w pierwszej kolejności powinniśmy odstawić wszelkiego rodzaju używki. Dlaczego? Badania dowiodły, że wszystkie używki – zarówno alkohol, papierosy, narkotyki, jak i dopalacze mają negatywny wpływ na zdrowie i samopoczucie. Ich regularne zażywanie prowadzi do szeregu chorób, na przykład nowotworów układu oddechowego, zaburzeń krążenia czy trawienia. Palenie papierosów prowadzi do impotencji mężczyzn i silnych zaburzeń płodności u kobiet. Ponadto zwiększają ryzyko zawału serca i udaru mózgu. Ci, którzy często sięgają po alkohol mogą spodziewać się chorób wątroby i znacznie osłabić swoją odporność. Nadużywanie środków psychoaktywnych,…

Czytaj dalej -->

Spacerując po sklepie spożywczym, pewnie często sięgasz po sok. Kupujesz go z uśmiechem, satysfakcją, bo myślisz, że ten przysmak to samo zdrowie, bogactwo witamin. Tymczasem w naszym koszyku często ląduje więcej chemicznych dodatków niż wartościowych owoców. Wybierając soki, musisz być bardzo ostrożna. Wielu producentów na opakowaniu umieszcza napis „sok”. Do wyboru produktu kuszą nas też obrazki skąpanych w słońcu, dojrzałych owoców nadrukowane na etykietę. Kiedy jednak wczytamy się w skład tego specyfiku, może się okazać, że zawartość owoców nie przekracza w nim nawet 50%! Za to znajdziemy w nim wiele…

Czytaj dalej -->

Troska o układ moczowy nie jest trudna, ale pozwala ustrzec się przed nieprzyjemnymi schorzeniami. Każdego dnia powinniśmy pić minimum litr wody. Najlepsza będzie niegazowana woda mineralna. Spowoduje ona częstsze oddawanie moczu, efektem będzie usuwanie z układu moczowego ewentualnych bakterii chorobotwórczych. Nawykiem powinno stać się nie tylko picie wody, ale także jedzenie żurawiny. Żurawinę można jeść w każdej postaci, może to być zarówno kisiel, suszone owoce bądź sok żurawinowy. Żurawina zawiera dużą ilość antyoksydantów oczyszczających drogi moczowe z bakterii. Zapobiegają one i wspomagają leczenie ewentualnych schorzeń pęcherza moczowego. Efekt oczyszczania pęcherza…

Czytaj dalej -->

Japońscy naukowcy są zdania, że pijąc codziennie zieloną herbatę w ilości od 4 do 10 filiżanek, nie tylko dbamy o zdrowie, ale także możemy przedłużyć swoje życie średnio aż o 3 lata. Podobnie myślą Holendrzy, którzy są zdania, że cztery filiżanki naparu z zielonej herbaty dziennie zmniejszają zachorowalność na arteriosklerozę. Z tego powodu naukowcy zalecają wypicie w ciągu dnia kilku filiżanek tego napoju – zarówno dla przyjemności, jak i dla naszego zdrowia. Prowadzone obecnie badania dowodzą, że zielona herbata może chronić ludzki mózg przed różnymi formami demencji starczej. Naukowcy wykazali,…

Czytaj dalej -->

Czasopisma na temat zdrowego żywienia są to gazety w których wypowiadają się specjaliści. Tematyką są oczywiście zdrowe żywienie, styl życia a także sport czy dieta. Każdy numer gazety przedstawia zupełnie coś innego dlatego każdy znajduje dla siebie dobry artykuł. Doradcami dla gazety są oczywiście dietetycy, lekarze, właściciele sklepów ze zdrową żywnością a także producenci zdrowej żywności. Każdy przy okazji się promuje ale jest to dobra okazja ponieważ dzięki temu ludzie także zyskują. Czasopisma można kupować jako papierowe gazety ale również wirtualne. Dużo z nich znajduje się w aptekach jako zachęta…

Czytaj dalej -->

Banany są owocami, których właściwości i wartości odżywcze odkryto tysiące lat temu. Prawdopodobnie były uprawiane już ponad 7 tysięcy lat temu na terenach obecnej Malezji, skąd trafiły później do Indii. Kolejnym etapem rozprzestrzeniania się upraw tych owoców były tereny Bliskiego Wschodu, a następnie Afryka. Na Czarnym Lądzie banany są uprawiane także w obecnych czasach. Współcześnie także Azja oraz Australia są miejscami, w których bardzo powszechna jest uprawa tych pysznych owoców. Plantatorzy nie zwlekają ze zbiorem bananów, aż do osiągnięcia przez owoce pełnej dojrzałości, ale zrywają je wówczas, gdy są jeszcze…

Czytaj dalej -->

Jabłka, obok jajek, białego sera czy buraków stanowią przekąskę, którą warto wprowadzić do swojej codziennej diety. Jabłka stanowią prawdziwego faworyta i króla każdej diety. Jest to związane przede wszystkim z zawartością w nich pektyn, które pozwalają osiągnąć uczucie pełnego żołądka. Ponad to, pektyny oczyszczają organizm z substancji trujących. Podczas trawienia z kolei, pektyny wiążą niektóre z metali ciężkich w nierozpuszczalne sole, usprawniając proces ich usuwania z organizmu i chroniąc przed ich akumulacją w tkankach. Pozwalają również na normalizację flory bakteryjnej przewodu pokarmowego, przyczyniają się do wymiatania niestrawionych resztek pokarmu a…

Czytaj dalej -->

Morze to cudowne miejsce, przepełnione cudownymi widokami. Pomimo tego, że pogoda w naszym kraju bywa nieprzewidywalna, wiele osób, co roku jedzie nad Bałtyk, żebyś korzystać z jego dobroci. Nad Polskim morzem jest wiele kurortów oferujących ciekawe zabiegi rehabilitacyjne, po za tym wdychanie samego jogu jest niezwykle ważne dla naszego organizmu i potrafi zwiększyć naszą odporność. Cudowną rzeczą jest też piasek, który doskonale pelenguje nasze ciało, nawet po krótkim pobycie wracamy ze skórą, która może zachwycać nas przez długi czas. Oczywiście zbyt duża ilość osób, nadmierny tłok, hałas, mogą nas zniechęcać,…

Czytaj dalej -->

Nasze zdrowie powinno stanowić bardzo ważną kwestię, bo nie jest tak, że mamy organizm z żelaza, chorujemy, mamy pewne problemy zdrowotne, zdarza się nam coś złamać, uszkodzić. Chociaż wiele mówi się o leczeniu, badaniach, wizytach u lekarza, o tym, że mammografia może uratować życie, podobnie, jak badania prostaty, większość z nas traktuje wizyty u lekarza, jako karę. Nie lubimy się leczyć, a tą niechęć zwykle tłumaczymy faktem, że trzeba stać w długich kolejkach do lekarza. Każdy, powinien raz w roku udać się na kompleksowe badania, ale oczywiście nie robimy tego,…

Czytaj dalej -->

Wiele mówi się o podjadaniu między posiłkami, że to niezdrowe i trzeba tego unikać jak ognia, ale przecież nie zawsze mamy czas na pełny posiłek, praca, nauka, jakieś ważne zadanie i co wtedy, po co sięgać? Najczęściej wybieramy drożdżówki, bo są tanie i wygodne, czasem hot dogi lub inne fast foody, w domu, gdy siedzimy przed komputerem lub telewizorem podjadamy paluszki, chipsy, czy czekoladę, a przecież wszystko to jest bardzo kaloryczne. Jeśli zależy nam na naszym zdrowiu i zgrabnej sylwetce, postawmy na zdrowe przekąski, a najlepiej jedzmy posiłki w takich…

Czytaj dalej -->