Zdrowa woda to taka która jest czysta i ma składniki mineralne w postaci żelaza, magnezu, potasu, wapnia, sodu a także chlorków różnego rodzaju. Najwięcej można ich znaleźć w wodzie mineralnej butelkowanej ze sklepu a także z górskich źródeł. Jednak trzeba wiedzieć która jest najlepsza i służy do tego dobra wiedza. Woda jest podstawowym składnikiem każdego człowieka i powinien jej pić aż dwa litry dziennie. Najlepiej jeśli jest to co dwie trzy godziny ponieważ nawodnienie pozwala na dobre funkcjonowanie. Woda jest potrzebna w pracy, podczas uprawiania sportu, a nawet po posiłku. Nie powinno się pić wody z kranu chyba że jest przefiltrowana. Chodzi o to aby eliminować szkodliwe związki które nie są dobre dla zdrowia. Wodę można pić gazowaną, niegazowaną a także lekko gazowaną. Taka woda jest doskonała na upały ale również jako woda do kawy, herbaty, soków czy innych napojów. Sama woda jest zdrowa ponieważ nie zawiera cukru a jej kaloryczność jest bardzo niska. Aby wzmocnić jej zdrowotność można dodać do niej cytrynę lub miód.
