Styl życia, którego celem jest zapewnienie optymalnego zdrowia oraz zmniejszenie ryzyka zachorowań na choroby określane jako choroby społeczne nazywane jest zdrowym stylem życia, Spośród chorób społecznych, przed którymi ma nas chronić należą w głównej mierze choroby układu sercowo-naczyniowego (m.in. choroba niedokrwienna serce miażdżyca, zawał, nadciśnienie), a także cukrzyca typu II, astma oskrzelowa i nowotwory. Ogromny wpływ na nasze zdrowie wywierają takie czynniki jak odpowiednio zbilansowana dieta, długość snu, stosowanie używek (nadużywanie alkoholu, palenie papierosów, narkotyki), aktywność fizyczna, a także (o czym zapomina wiele osób) – badania profilaktyczne.
Z całą pewnością zdrowa dieta jest podstawą zdrowego stylu życia. Jej podstawą jest odpowiednie zbilansowanie składników odżywczych (węglowodanów białek i tłuszczy), a także zapewnienie organizmowi odpowiedniej ilości błonnika, soli mineralnych i witamin.
Białka, tłuszcze i węglowodany stanowią nie tylko źródło kalorii niezbędnych do uzyskania energii, ale są także składnikami wchodzącymi w skład tkanek, biorą udział w procesach regulujących przemianę materii, przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego.
